GET A FASTER BODY

" Det gäller att välja rätt träning för ditt mål.Förra gången handlade det om att bli starkare,men du kanske vill bli bara snabbare?!här får du tips nedan hur du ska göra "

Om ditt mål är att bli starkare, ska du satsa på att springa korta intervaller.Spring till exempel 4x15 sekunder i snabbt tempo,vila sedan i 15 sekunder mellan varje intervall.

Efter fyra intervaller återhämtar du dig i 1-2 minuter.Upprepa sedan serien tre gånger till.Glöm inte ordentlig uppvärmning!de flesta gym har ledarledd löpning för utomhus och inomhus,om du föredrar gruppträning istället för att träna själv.