PILATES

"  Att skriva upp på to do- listan; börja träna inför 2016 och bland annat pilates  "

Pilates gör dig stark inifrån och ut och erbjuder dig mycket.I övningar med eller utan boll kombineras styrka,stretch,koordination,smidighet,balans och fokus,allt -i - ett på samma pass.

Om man kopplar på rätt teknik och andning så får du en rejäl utmaning.Du stärker de små stabiliseringsmusklerna i din core,kroppens kärna, och därmed får du en stark grund att utgå ifrån.Och du lär din kropp att göra rörelser som den mår bra av och blir stark utav och funktionell på ett smidigt sätt.

Du måste ha en kontroll vid övningarna,det är en viktig del,och det ska utföras korrekt,i egen takt.Gärna så långsamt som det är möjligt och helt efter den egna kroppens förmåga och behov.Denna träning passar för alla kroppar utan att vara skadligt på något sätt.Du märker resultat ganska snabbt,eftersom du kommer åt även de små musklerna och jobbar hela tiden intensivt med hela kroppen,så resultatet märks väldigt snabbt.

Av pilates blir du starkare i vardagen,mer rörlig,får en finare och ståtligare hållning samt att du mår och sover mycket bättre.Och under tiden du gör pilates fokuserar du mycket på dig själv och hinner inte tänka på någonting annat.Vill du ha snabba resultat ska du göra pilates varje dag eller tre gånger i veckan längre pass.