EAT TO STAY YOUNG LONGER PART 1

Mat som gör dig yngre,piggare,och där du får en finare hud samt att du tappar kilon, och framförallt lever längre.Du mår toppen och blir föryngrad inifrån, och du kommer att märka effekten direkt.

Rätt kost kan göra att du lever längre,upp till 14 år extra, visar en forskning.Genom att du väljer rätt mat blir du då biologiskt yngre ända in på cellnivån.

Du ska se till att få i dig råvaror som stärker och skyddar kroppen.Och undvika vissa råvaror som istället sliter på kroppen t ex socker,rött kött.Samt minska på kaloriintaget om du behöver gå ned i vikt.Övervikten ger ett lågintensivt inflammations tillstånd i kroppen vilket stör hormonbalansen och ökar risken för sjukdomar.

Här är maten som gör dig yngre och hjälper till så du kan gå ned i vikt.Du kan räkna med ett kilo i veckan och få en jämn viktbalans framöver.

Moroten innehåller betakaroten som skyddar mot solens farliga UV strålning.Betakaroten finns också i apelsiner,sötpotatis och aprikoser.

Spenat har lutein som motverkar solens negativa påverkan på huden.Kan även skydda ögat"gula fläcken".

Chiafrön är proteinrika med mycket omega 3 och kalcium.

Olivoljan innehåller bland annat polyfenoler,kraftfulla antioxidanter som skyddar kroppen mot åldersrelaterade sjukdomar.