TO REMEMBER PART 1

" Intressanta tips för dig, som tycker att ditt minne har blivit lite sämre, av någon anledning "

Gör stressen dig glömsk? glömska är ofta stressrelaterat. Men det finns knep och träning som kan förbättra ditt minne. Minnet påverkas av allt som händer i vår omgivning, som hur vi själva mår. Oftast skyller man på dåligt minne och säger att man har glömt något, men att sanningen är att vi i själva verket aldrig fäste så stor vikt vid det från början. Vi tyckte inte att det var viktigt just då,eller var helt enkelt inte tillräckligt uppmärksamma.

Men även individuella skillnader i förmågan att minnas spelar stor roll.Till exempel kan stress försämra minnet. Dessutom är minnet opålitligt. Du kan inte lita på en minnesbild som på en kamera. Kameran registrerar och återger verkligheten helt mekaniskt. Minnet påverkas av allt som händer i vår omgivning, som hur vi själva mår och vad som mer hände medan vi åt t ex.

Minnet är dynamiskt, selektivt och flyktigt.Men det går att träna upp. Alla människor som inte lider av någon sjukdom som påverkar minnesförmågan kan träna upp sitt minne. Både när det gäller att minnas bakåt i tiden (retrospektivt minne ) och när det gäller att komma ihåg sådant vi ska göra i framtiden ( prospektivt minne )

Vad det handlar om i båda fallen är först och främst motivation. Du glömmer till exempel aldrig att hämta barnen på dagis, även om du lätt glömmer att köpa mjölk på vägen hem.Men vad kan vi då göra för att förbättra vårt minne, förutom att stressa mindre?!